olive oil uses : ఆలివ్ ఆయిల్ (olive oil) ను ఆరోగ్యకరమైన నూనెగా ఆరోగ్య నిపుణులు, ఆహార నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇది హార్ట్ హెల్త్‌కు మంచిదని, శరీరంలో శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అంటున్నారు. అయితే.. తాజాగా ఒక అధ్యయనం విస్తుబోయే వాస్త‌వాన్ని వెల్ల‌డించింది. ఆలివ్ ఆయిల్ (olive oil) మీద ఉన్న ఈ నమ్మకాన్నిప‌టాపంచలు చేసింది. ఆలివ్ ఆయిల్‌లో ఉండే ఓలిక్ యాసిడ్ (Oleic Acid) అనే కొవ్వు ఆమ్లం, శరీరంలో కొవ్వు కణాలు…
5 Symptoms of illness: మన ఆరోగ్యం (Health) మన జీవనశైల, ఆహారపు అలవాట్లు, దైనందిన చర్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని (Healthy Lifestyle Habits) అవలంబించకపోతే శరీరంలో అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వాటి సంకేతాలూ (Signs of illness) మ‌న‌కు అందుతాయి. అయితే.. వాటిని మ‌నం అంత‌గా ప‌ట్టించుకోం. చాలామంది అస్వస్థత సంకేతాల (Warning Signs)ను గమనించక వాటిని చిన్న సమస్యలుగా తీసుకుంటారు. కానీ, ఇవి భవిష్యత్తులో పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే…
Keys to Healthy Living : ఆరోగ్యంగా ఉంట‌మ‌నేతి నిత్య ప్ర‌యాణం. గ‌మ్యాన్ని ఒక‌సారి చేరుకుంటే అక్క‌డే ఆపేస్తామ‌నేది కాదు. ఎప్ప‌టికీ అనుస‌రిస్తూనే ఉండాలి. జీవన గ‌మ‌నంలో నిరంతరం ఆరోగ్యంగా (Keys to Healthy Living ) ఉండేందుకు జాగ్ర‌త్త‌లు పాటిస్తూనే ఉండాలి. ప్ర‌యాణంలో ఎలాంటి నియ‌మాలు పాటిస్తామో… అంత‌కంటే ఎక్కువ‌గా అనుస‌రించాలి. కొన్ని సూత్రాల‌ను (Health Tips) త‌ప్ప‌నిస‌రి చేసుకోవాలి. అప్పుడే మన జీవితం ఆరోగ్యంగానూ, సుఖ‌మ‌యంగానూ సాగుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇవి పాటించండి ఆరోగ్యంగా…
Probiotics : ప్రొబయోటిక్స్ అనేది మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సూక్ష్మ‌జీవుల సముదాయం. ఇవి మన జీర్ణాశయంలో సహజసిద్ధంగా నివసించే మంచి బ్యాక్టీరియా (Good Bacteria), ఫంగస్ వంటి సూక్ష్మజీవులు. కొన్ని ఆహార ప‌దార్థాల్లో ఇవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, శరీరంలో వ్యాధికారక బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడం, శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరచడంలో ప్రొబయోటిక్స్ (Probiotics) ఆహారాలు కీల‌క‌పాత్ర పోషిస్తాయి. వ్యాధుల‌ను ద‌రిచేర‌నివ్వ‌ని Probiotics కాలంతోపాటే మాన‌వ జీవనశైలి కూడా మారుతోంది. ఆహారపు అలవాట్లు కొత్త పుంత‌లు తొక్కుతున్నాయి….
Daily Calories intake : రాత్రి భోజ‌నంలో జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించ‌కుంటే ఆరోగ్యానికి హానిక‌ర‌మ‌ని అంటున్నారు నిపుణులు. డిన్న‌ర్‌ను ఎంత లైట్‌గా తీసుకుంటే అంత మంచిదంటున్నారు. సాయంత్రంం 5 గంట‌ల త‌ర్వాత 45 శాతం క‌న్నా ఎక్కువ క్యాల‌రీలు (Daily Calorie intake) తీసుకుంటే ప్ర‌మాద‌క‌ర‌మ‌ని తాజా అధ్య‌య‌నంలో తేలింది. వ‌య‌సు పైబ‌డిన వారు, ప్రీ డ‌యాబెటిస్ లేదా పోస్ట్ డ‌యాబెటిస్ ఉన్న వారు ఈ విష‌యంలో మ‌రీ జాగ్ర‌త్త పాటించాలని వెల్ల‌డైంది. రాత్రి భోజ‌నంలో 45 శాతం…
Healthy Eating : కొంతమంది ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. దీర్ఘాయుష్షును పొందుతారు. పండు ముస‌లి వారైనా త‌మ ప‌ని తాము చేసుకుంటూ ఎలాంటి రోగాలు లేకుండా బ‌తికేస్తుంటారు. వారిలా ఎక్క‌వ కాలం జీవించ‌డానికి కార‌ణాలు ఏమిటి? అదెలా సాధ్య‌మ‌నే ప్ర‌శ్న‌లు వ‌చ్చిన‌ప్పుడు పాత‌కాల‌పు మనుషులు కాబ‌ట్టి అనే స‌మాధానం ట‌క్కున వ‌చ్చేస్తుంది. ఒక‌ప్పుడు వారు తిన్న తిండే ఇప్పుడు వారిని ఎక్కువ కాలం జీవించేలా చేస్తోంద‌ని అనేస్తాం. నిజ‌మే.. ప్ర‌త్యేక జీవనశైలి, ఆహార నియ‌మాలు పాటించ‌డం వ‌ల్లే…